Kettlebell

Kettlebell dokonale rozvíjí souhru mezi dynamickým pohybem a zpevněním těla. Cvičení s "kyblíkem", jak této železné kouli také říkáme, je jedinečné v zapojení celého pohybového aparátu a posílení především hloubkových (stabilizačních) svalů, rozvoj mezisvalové koordinace a rozvoj aerobní zdatnosti.

Kettlebell tréninku máme dva základní typy cviků. Jsou to cviky švihové – vycházející z houpavých pohybů a cviky zaměřené na kontrolované vedení pohybu. Zástupcem této skupiny cviků je komplexní Turkish Get-Up (jeden nejkomplexnějších cviků vůbec. Často je nazýván královský cvik).

I vy, kteří nejste zrovna příznivci závaží, vězte, že cvičení s kettlebell je něco úplně jiného. Pokud k nám přijdete vyzkoušet si toto cvičení, věříme, že si železnou kouli zamilujete a stane se oblíbeným prostředkem vášeho tréninku.