Facebook
Každý je zodpovědný za svoje bezpečí

Sebeobrana Desná Praha

Bojovníci

Kondiční tréninky Desná Praha

Podle  spárů  poznáš lva

Kettlebell TGU special

Vloženo: 01.10.2019

V pondělí 21.10.2019 od 18.30 se bude konat trénink Kettlebell  speciálně zaměřený na Turkish Get-Up, turecký zdvih nebo-li TGU, jeden z nejkomplexnějších cviků vůbec. Často je nazýván královským cvikem Kettlebell. Svůj prapůvod má v kondičním silovém tréninku tureckých zápasníků.

Procvičuje koordinovanou sílu celého těla, protože všechny svaly musí při tomto cviku po celou dobu spolupracovat, aby úkol zvládly.Během zvedání se závažím intenzivně pracují především stabilizátory těla tzv. jádro. Vstávání ze země patří mezi primární pohybové vzorce, které ovládáme od mládí a postupem času tuto schopnost ztrácíme. Kettlebell TGU dává této schopnosti ještě další rozměr, vyžaduje zároveň mobilitu, stabilitu a sílu. TGU odhaluje deficity našeho těla, jako je levo-pravá asymetrie, učí nás správnému držení ramen v ramenním kloubu a zároveň ramena stabilizuje.  

Na trénink s Vámi se těší:-)

Libor